レコーディングダイエット

2月 10th, 2014

ちょっと前にテレビで紹介されて始めた、レコーディングダイエット♪
その内容は、毎日食べたものを1つ1つ細かくノートに記録をしていくというダイエット方法です。

私もこのレコーディングダイエットをやってみました(^^)

まず、毎朝必ず体重計に乗って、体重を記録します。
それから朝ご飯に食べたもの、飲んだものを全て記録します。
昼ご飯、晩ご飯も同様に1つ1つのメニューを記録していきます。
もちろん、おやつに何を食べたかも忘れずに♪

このレコーディングダイエットを始めるまで体重計にあまり乗ることがなかったのですが、毎日体重計に乗るようになって、
体重がちょっとでも増えてたら落ち込むし、ちょっとでも減ってたら嬉しい気持ちになります(^^)
レコーディングダイエットのいいところは、前日に何を食べたかをノートを見ればすぐにわかるので、
もし体重が増えていても、前日のノートを見れば、「あ~食べ過ぎちゃったな」と反省をすることができました。

この反省が大切で、反省をすれば今日は食べるのを控えよう!と意識することができました。
体重が減っている場合でも、「昨日ちょっと我慢しただけで痩せたんだ!今日も頑張ろう!」と思うことができました。

私はこのレコーディングダイエットで、1ヶ月2キロ痩せることができました(^^)

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自転車の効果は絶大なり

1月 8th, 2014

3年前の話です。
 私はその当時、自己最重記録を絶賛更新中でした。
 でも、特別危機感や焦りはなく「ま、いっか。痩せられたら儲けということで(笑)」ととてものんきなものでした。

 ある日、そんな私に父が「学校まで自転車で通ったら100円あげるよ」と話を持ちかけました。
 父の話は、約10km離れた学校に自転車で通ったらジュース代として100円を恵んでくれるというものでした。
 私はダイエットという意識ではなく純粋に100円がもらえるという理由でその話を快諾し、次の日から自転車通学を始めました。

 季節は春真っ盛りという頃で、自転車に乗るとほどよく汗をかき運動にはもってこいの条件でした。
 電車で通学する場合と家を出る時間も大して変わらず生活リズムが変わるわけでもないので苦だとも思いませんでした。
 というより、むしろ「100円もらえてラッキー♪」といった感じでした。

 季節は流れ、気づけば夏になっていました。
 ふと体重計に乗ると体重が8kg落ちていたのです。
 特別筋トレをするわけでもなく、ただ100円目当てに自転車に乗っていただけの私にとっては思わぬ副産物となりました。
 本当に「自転車効果、恐るべし」といった感じです。

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バナナダイエットで痩せた!!

12月 26th, 2013

私は今までダイエットなんてめんどくさくてなかなか続けることができなかったのですが、1つだけ続いたダイエットがあります(^^)

そのダイエットはバナナダイエット!

今から少し前になりますが、テレビや雑誌で取り上げられていたダイエットです。
方法は簡単、朝ご飯をバナナに置き換えるというものでした!
これならめんどくさがりの私でもできると、さっそく始めたのです♪

バナナを朝1本食べます。それ以外は何も食べてはいけません。
一緒に飲む飲み物は水だけです。
お昼ご飯までの時間にお腹がすいても何も食べないで、我慢をします。

朝はバナナと水。それを毎日しました。
すると、バナナはお通じをよくするので毎日スッキリ♪
それだけでも嬉しかったです。

そしてバナナダイエット生活を2週間続けました(^^;)
この2週間の間は体重計にも乗らなかったのでドキドキでした!
効果を確かめるために体重計に乗るとなんと!!

4キロ減!(゜□゜;)

体重計を見て本当にびっくりしました!
今までどんなダイエットをしても続かない、効果がない私が4キロも体重が減ったのです!

バナナってすご~い!そう思いました。
運動もしなくていい、朝以外は何でも好きなものを食べてもいい。
こんな最高なダイエットはないなぁと体験することができました(^^)

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