ウォーキングマシンでダイエットに成功

2月 24th, 2014

お正月に食べすぎたこともあり、体重が4キロも増えてしまいました。
おまけに体脂肪まで増えていて、体重計に乗った時はとてもショックでしたね。

しかし太ってしまうのも仕方ありません。クリスマスケーキやらおせち料理やらお雑煮やら、高カロリーのものばかり食べていましたから。
そしてお気に入りだったスカートが履けなくなったことがきっかけでダイエットを決意しました。

私は運動が大の苦手なのでダイエットする時はいつも食事制限なのですが、今回は少し体を動かしてみることにしました。
といっても外にマラソンやウォーキングに行くのは面倒に感じてしまうため、家で運動できるウォーキングマシンを購入することにしたのです。

あまり予算がなかったため2万円以内で購入できるマシンを探したところ、アルインコというメーカーのランニングマシーンルームランナーを購入しました。
送料無料で1万7千円ほどだったのですが、予想以上に良い商品でした。

音がうるさいのがネックですが、歩くだけでなく走ることもできるため、気持ちいい汗を流せます。
三日坊主になるかと思いましたが、テレビを見ながら体を動かせるため毎日使用することができました。

その結果、お正月に4キロ増えた体重が春には元に戻ったのです。
また体を動かし筋肉がついたため、体脂肪も4%落ちました。
やっぱり運動して痩せることが大事なのですね。

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こつこつとここまできたぜ~40キロ代!

2月 18th, 2014

ダイエットアプリでこつこつと体重と体脂肪をグラフ化する事早3ヶ月…
やっとこさっとこ、3キロ痩せました~。。。

わかってます、ペースが遅いって。

だってゆっくりやってたんですも~ん!ストレスにならないように、マイペースでやってたんです~!!

あとあと、標準体重から美容体重に落としたかったってのもあるかも?

そうなんです。言い訳の延長線になってしまうんですが、このオデブから標準へのダイエットはわりとすとんと落ちるんですが、その先が難しい!
見えない壁があるんですよね~。

それまで食事制限ってほどじゃないけど、少し食べる量を減らすだけでするする落ちたのに、ある程度まで行くとそれだけじゃ落なくなってしまう。今まで避けていた運動を追加しないといけなくなってしまうんですよね~…。

私もそうでした。そこで運動大嫌いの私が始めた運動、それは踏み台昇降でした。
適当に雑誌をダンボールに入れて、ガムテでぐるぐる巻いて、のっしのし降りたり登ったり。
これテレビ見ながら出来るから、気付いたら一時間とか余裕で経過してるんです。
好きなアーティストのライブDVDとか、テンションもあがっちゃってかなり燃えます。脂肪も心も。

あとこの3キロはやはり腹八分目を心がけていたことですかね~…。
ちょっと足りないかな…まあいいや、お茶でふくらましちゃえ!ってぐあいに頑張ってました。明日の体重計を想って耐えていたんです。

とまあそんな感じで、もうちっと頑張ってみよっかな~と思ってます。

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