運動で二の腕をスリムにしたい

5月 20th, 2014

スタイルよく体を引き締めたい場合は、やはり運動を中心にしたダイエットになりますね。楽しく体を動かしながら続けられるように工夫された、色々なダイエット器具が販売されています。

だいたい痩せたい部分は、二の腕とかお腹とか下半身とかみんな似たり寄ったりだと思うので、電気で腹筋を動かして引き締める腹筋ベルトとか下半身の普段使わない筋肉を鍛えられるレッグマシーンなどが人気があるようです。

ダイエットDVDも人気で、一昔前はビリーのDVDが大人気でしたね。友達もすごくはまっていて、新作も次々に発売されていましたからよく通販サイトで購入していました。

ただ、二の腕やお腹まわりにはあまり効果がないといっている人も多くて、次に流行ったコアリズムに移行していったように思います。コアリズムもダンスをしながら継続できて、効果がでた方もいると思いますが、やっぱりハードに感じてやめていった人も多いと思います。

こちらの二の腕太りのサイトとかを色々調べてみると、体脂肪を燃焼させるのは、酸素が必要なので有酸素運動が最適という結論に至るわけです。うれしいことに、あまり息が切れるような激しい運動は必要ないので、少し汗ばむような負荷のかからない運動を30分ぐらい持続できれば十分とのこと。そういう視点から自分に合ったDVDなりを見つけてみるのもいいのかなと思います。

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