レコーディングダイエット

2月 10th, 2014

ちょっと前にテレビで紹介されて始めた、レコーディングダイエット♪
その内容は、毎日食べたものを1つ1つ細かくノートに記録をしていくというダイエット方法です。

私もこのレコーディングダイエットをやってみました(^^)

まず、毎朝必ず体重計に乗って、体重を記録します。
それから朝ご飯に食べたもの、飲んだものを全て記録します。
昼ご飯、晩ご飯も同様に1つ1つのメニューを記録していきます。
もちろん、おやつに何を食べたかも忘れずに♪

このレコーディングダイエットを始めるまで体重計にあまり乗ることがなかったのですが、毎日体重計に乗るようになって、
体重がちょっとでも増えてたら落ち込むし、ちょっとでも減ってたら嬉しい気持ちになります(^^)
レコーディングダイエットのいいところは、前日に何を食べたかをノートを見ればすぐにわかるので、
もし体重が増えていても、前日のノートを見れば、「あ~食べ過ぎちゃったな」と反省をすることができました。

この反省が大切で、反省をすれば今日は食べるのを控えよう!と意識することができました。
体重が減っている場合でも、「昨日ちょっと我慢しただけで痩せたんだ!今日も頑張ろう!」と思うことができました。

私はこのレコーディングダイエットで、1ヶ月2キロ痩せることができました(^^)

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